سلطة تاكو نباتية

تقدم سلطة التاكو الكبيرة هذه وجبة غداء أو عشاء لذيذة ومغذية. محملة بالخضروات الطازجة والفاصوليا والتمبيه ، فهي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية والبروتين.

يصادف الأول من أغسطس اليوم الأول من العيد في سانتا باربرا. فييستا هو أسبوع مليء براقصات الفلامنكو والكرنفالات والمسيرات والطعام الذي يحتفل بالتراث الإسباني لمدينتنا. إنه وقت ممتع للاحتفال وجزء كبير منه هو الطعام المكسيكي اللذيذ. دخلنا في روح العيد المكسيكي وصنعنا أكثر سلطة تاكو نباتية لذيذة. أنا أحب سلطة كبيرة على العشاء وسلطة تاكو مليئة بمكونات رائعة. اعتادت أمي أن تعد سلطة تاكو لحم البقر التي استمتعت بها حقًا عندما كنت طفلاً. قامت بطهي اللحم المفروم أو الديك الرومي وإضافة الفاصوليا ، واستخدمت الخليط فوق السلطة الخضراء. كشخص بالغ ، لم أعد آكل الحيوانات ، لذلك توصلت إلى هذه النسخة النباتية من سلطة التاكو التي تذكرتها. لا يفوتني اللحم على الإطلاق ، وسلطة التاكو النباتية هذه لديها الكثير من النكهة ، والملمس اللحمي ، والبروتين النباتي.

اليوم ، لعبت B دور الهوكي من مرحلة ما قبل المدرسة وضربنا الكرنفال لبعض بيض القصاصات الذي طال انتظاره وأول تشورو للفتيات. تم تحطيم البيض على الفور على رأس المخنث. أنا متأكد من أنني سأجد قصاصات ملونة في أسفل حقيبتي لأسابيع. ربما أشهر.

نظرًا لأننا كنا في الروح الإسبانية ، فقد قررت أن العشاء الصحي الاحتفالي كان جيدًا. أوه ، وكان يجب أن يكون سريعًا وسهلاً ، لأن Fiesta مرهقة نوعًا ما. كانت سلطة تاكو النباتية هي الحل. قلّبت بعض البصل حتى يصبح حلوًا وطريًا مع مكعبات التمر والذرة الحلوة. ثم حركت القليل من توابل التاكو وعلبة من الفاصوليا. لقد استخدمت خليط 'تاكو' فوق الخس الروماني وزينته بالأفوكادو والطماطم وجبن الشيدر الأبيض والكزبرة. لذيذ! وقد أحببت الفتيات خلط الخليط برقائقهن. إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن tempeh ، تحقق من بلدي من السهل خبز باربيكيو تيمبيه و تيمبيه تاكو وصفات!

لعبة العروش العرضية

تحيا الحفلة!

ما هي القناة لعبة غزاة على Directv

مكونات

• 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
• 1 بصلة صفراء صغيرة مفرومة
• 2 أذنين ذرة ، حبات مقطوعة
• 8 أوقية. تمبه ، مكعبات (توجد بجانب منتجات الصويا المبردة)
• علبة (15 أونصة) من الفاصوليا ، مغسولة ومصفى
• 1 ملعقة كبيرة من توابل التاكو (هذه هي كمية الحرارة التي يمكن لعائلتي تحملها ، وتضيف المزيد إلى ذوقك)
• 8 أوقية. سلطة الخس الروماني
• 1 أفوكادو مقشرة ومقطعة ومقطعة إلى شرائح
• 1 كوب طماطم كرزية مقطعة إلى أنصاف
• 1/4 كوب جبن شيدر أبيض حاد مبشور
• 1/4 كوب كزبرة طازجة مفرومة
• 1 ليمونة مقطعة إلى شرائح للتزيين (اختياري)
• 1 كيس رقائق التورتيلا
• صلصة السلطة المفضلة

تعليمات

• سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. يضاف البصل ويقلى حتى يتحول إلى اللون البني ، حوالي 7 دقائق. نضيف حبات الذرة والتمبيه ونقليهما لمدة دقيقتين أو حتى تنضج الذرة. يُضاف الفول وتوابل التاكو وملعقة كبيرة من الماء ويُقلى لمدة دقيقة أخرى. يرفع عن النار ويترك ليبرد قليلاً أو حتى درجة حرارة الغرفة.

ملحوظات

خيار نباتي: تجاهل الجبن.

معلومات التغذية: